Dampak Negatif Bagi Kesehatan Jika Anda Tidur Setelah Menyantap Sahur

Tidur segera setelah makan sahur ternyata tidak dianjurkan. Hal ini disebabkan oleh potensi dampak negatif yang dapat ditimbulkan bagi kesehatan.

Berikut adalah beberapa dampak buruk yang mungkin terjadi jika Anda langsung tidur setelah makan sahur.

1. Sembelit

Tidur segera setelah sahur dapat mengakibatkan gangguan pencernaan dan masalah lambung. Makanan yang masuk ke dalam perut dalam jumlah banyak dapat berubah menjadi gas, yang menyebabkan ketidaknyamanan. Situasi ini juga dapat meningkatkan risiko terjadinya sembelit.

2. Lemas

Selain sembelit, tidur setelah sahur juga dapat membuat tubuh merasa lemas. Hal ini disebabkan oleh lambung yang masih memerlukan usaha tambahan untuk mencerna makanan yang telah dikonsumsi.

3. GERD

Dampak lain yang mungkin terjadi adalah GERD atau Gastroesophageal Reflux Disease. Tidur setelah makan sahur dapat meningkatkan kemungkinan asam lambung naik ke esofagus (refluks), yang berujung pada gangguan pencernaan. Gejala yang muncul saat mengalami GERD termasuk rasa panas di tenggorokan akibat asam lambung dan sisa makanan yang belum sepenuhnya dicerna. Penting untuk diketahui bahwa lambung memerlukan waktu sekitar dua jam untuk mencerna makanan.

4. Serangan Jantung

Salah satu risiko paling serius dari tidur setelah sahur adalah kemungkinan terjadinya serangan jantung. Ketika kita mengonsumsi makanan berat saat sahur dan langsung tidur dalam waktu kurang dari dua jam, tekanan darah dapat meningkat sepanjang malam, yang berpotensi menyebabkan serangan jantung.

5. Menaikkan Berat Badan

Tidur setelah makan juga merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Tidak jarang, selama bulan Ramadan, beberapa orang mengalami penambahan berat badan saat berpuasa, yang mungkin disebabkan oleh kebiasaan tidur setelah sahur.

Tidur setelah makan sahur dapat berisiko meningkatkan berat badan atau obesitas, karena kalori yang tidak terpakai akan disimpan sebagai lemak. 

Oleh karena itu, penting untuk menyadari dampak negatif dari kebiasaan tidur setelah sahur yang telah dikumpulkan dari berbagai sumber. Sebaiknya, mulai sekarang, hindarilah kebiasaan tersebut dan alihkan waktu untuk melakukan aktivitas yang dapat menambah pahala di bulan suci Ramadan.

Tag: Kesehatan Sahur